メンタルトレーニング

メンタルを鍛える方法を見つけたいなーと思っている。

 

久々に出た「おおきく振りかぶって」の新刊を読んで

 

心技体で一番大切なものは何か?の問いに

メンバー全員が「心」と答えるも

「心」のトレーニングはほとんど行っていないことに気づく。

 

それはなぜか?

 

そもそも指導者が指導の仕方が分からないからだ。

指導者は心を鍛えるトレーニングの方法を知らないし、受けた経験もないので

教えることができないというわけだ。

 

反対に自分自身で鍛えようと思っても、同様にノウハウがないから

なかなか効果もでずに、次第におざなりになっていく。

 

うん、

まずは心のトレーニング方法をググろう!

 

と思い立ったのでとりあえず調べてみた。

 

http://re-sta.jp/mental-training-1789#title4

 

・思っていることを紙に書きだす。

・瞑想

・前向きな思考

 例えば失敗経験をいつまでもくよくよするのか、「次どうしたらいいのか」をかんがえるのとの違い

 

なんかトレーニングってよりかは考え方に近いかな。

なかなか筋トレみたいな地道だけどもやり続ければ必ず効果出るものってないかね

 

まぁとりあえず思っていることは書き出してみようと思う。

これも10月のルーチンに加えようかな。

 

でわまた